La falta de actividad física es la causa directa de dos millones de muertes al año, que se podrían evitar con la práctica de 30 minutos diarios de ejercicio moderado y una dieta equilibrada. Además, el sedentarismo, duplica el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares, diabetes y obesidad y aumenta los riesgos de cáncer de colon, hipertensión arterial, osteoporosis, depresión y ansiedad. Por eso, la Subsecretaría de Medio Ambiente y Desarrollo Sustentable, a través del Programa Sunchales Saludable, recomienda realizar media hora de actividad física todos los días, ya sea caminata, trote, bicicleta, gimnasio o practicar algún deporte en particular.
Para ayudarte a que te decidas y empieces a moverte, te contamos cuáles son sus beneficios:
* Aumenta la masa muscular y mejora la postura corporal.
* Promueve la inmunidad.
* Reduce el sobrepeso y mejora la digestión.
* Disminuye la incidencia de diabetes y ACV.
* Mantiene y mejora la flexibilidad.
* Mejora la calcificación de los huesos, previniendo la osteoporosis y la osteopenia.
* Disminuye el riesgo cardíaco, reduce la presión arterial y corrige el colesterol en sangre.
* Previene problemas respiratorios y mejora el asma bronquial.
* Favorece el aumento de la potencia cerebral.
* Reduce la depresión e incrementa la confianza en la imagen corporal.
* Produce hormonas del bienestar.
Fuente: Municipalidad de Sunchales.
